20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：奇才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副校长周文静先生为我们小脑结构!

示意图是本期视频的主旨简介：

本期来宾解说：

周文静：男，外科医生五病区(帕金森氏症外围)副校长。1994年起即为生外科医生的医学保健社会活动。1997年开始要点深入研究立体定向和功能外科医生疾病，之外是对帕金森氏症病的诊治，多年来积聚了几千例患者的医学诊疗用药经验。在国家级刊物发表专著十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射用药学新技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症临床医学》等。近年来要点开展伽玛刀用药帕金森氏症、切除(以外病故称缝合、颞叶海马缝合、直射缝合等)用药帕金森氏症，积聚了丰富的经验。另外主要深入研究帕金森氏症发烧起源故称的定位，在全国性率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其里深入研究难治性帕金森氏症故称定位学术研究想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速停下来+踢球：小脑才会来得聪明

“规律的；也革新运动和有一定技巧性的多样革新运动相结合，能起到修养小脑的关键作用。”深入研究人员说，规律的；也革新运动以外慢速停下来、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心里祥和愉悦，远处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高气压；也革新运动，16周后，现在从不革新运动的人清醒时间才会加长一半，总睡眠时间才会延展1小时，这能增加脑部与潜意识力、关注点等知觉功能有关的糖类水平，从而提升知觉功能。坚持有规律的；也革新运动，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的多样革新运动，以外球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们即可身体多个部位协调配合，有助修养小脑的控制力。在进行时这些革新运动时，比如说即可用脑探究，例如棒球手在跑垒时即可探究如何运用于双手的或多或少肢体弃出各种变幻莫测的球;歌舞者不只要歌舞动躯体，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计者;革新运动，小脑左右直射紧密配合，眼、心、手密切合作。

深入研究人员认为，革新运动还能增加心肌，向小脑源源不断地储藏氢气和，保证脑细胞良好的社会活动长时间。脑力社会活动者经常主因用脑，这就像一根皮筋依然受制于紧绷的长时间。一般人因此即可来得多的氢气和增加用脑效率，对他们而言，革新运动就显得来得为重要了。

科学用脑

小脑是身躯耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氢气有限有助增加小脑的社会活动效率，保持倾斜度的关注点。用脑时，即可之外注重学习、社会活动周边环境的空气污染。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行时传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课从前，先饮一至两杯清水，有助小脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也才会促进小脑的退化和修养小脑的功能;多读书多看报，不是用书来取乐时间，而是让你的小脑愈加丰富痛慢速;判读远处的事物，并注意及早往小脑里储存信息，然后加以潜意识，活跃思维.

保健食品：根据有关深入研究，对小脑生长退化有重要关键作用的物质主要有所列8种：脂肪酸、钙、、糖、蛋白质、B族人维他命、维他命A、维他命E。所以，含硫这8种物质的进食都可算作是健脑进食。其里突出的是这样一些食品：

⒈桂花。它含硫糖类，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉鸟类脾脏。鸟类脾脏不但糖类丰富，其健脑关键作用也大大优于鸟类可食用本身。因为鸟类脾脏比可食用含有来得多的糖类。

⒊红糖。红糖里所含的钙是糖类里高的，同时它还含有少量的B族人维他命，这些对小脑的退化很有利。

还有一些进食如豆芽、海鱼类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑食品

常吃完可以健脑的进食，可以让你来得聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉类、鸭肉、骨髓、鱿鱼等等。

多吃完鱼头可以让**来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、维他命和大量钙，对补五脏，健脑电玩有不太好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉类可以温里活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼含有粗蛋白质、脂肪酸、钙等糖类，不具补肾益精、健脑的功用正确的喝水方法：小脑保健常思防衰。

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