20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科秘书长周随和曾说为我们神经系统形态!

下面是本期录像的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，小儿科五病区(癫痫之中心)秘书长。1994年起即为生小儿科的针灸公共卫生工作。1997年开始重点研究课题立体定向和基本功能小儿科疾病，比如说是对癫痫病的名医，多年来依靠了几千例病人的针灸诊断放射治疗科精研知识。在国家级华尔街日报发表精研术论文十余篇，参加重写专著《一手术精研全集：小儿科卷》(第二)、《放射放射治疗精研新产品展》《神经核医精研》、《癫痫泌尿》等。近些年来重点开展伽玛刀放射治疗癫痫、外科一手术(之外病灶切除术、脊髓海马切除术、中间层切除术等)放射治疗癫痫，依靠了比较丰富的科精研知识。另外主要研究课题癫痫发作起源灶的聚焦，在国内同月应用脑电立体聚焦技术，解决问题 128 导脑电与摄影机融汇技术。其之中研究课题难治性癫痫灶聚焦课题给予国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快速走去+打网球：神经系统才会愈来愈聪明

“有规律的一般而言文精研运动和有一定无疑的复杂文精研运动结合，能起到强健神经系统的发挥作用。”研究课题人员说，有规律的一般而言文精研运动之外快速走去、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些文精研运动能让我们的心里平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低数值一般而言文精研运动，16周后，直到现在总是文精研运动的人睡觉短时间才会缩短一半，总睡眠短时间才会延长1小时，这能大幅提高脑部与口才、忽略力等理解基本功能有关的化精研杂质水平，从而提升理解基本功能。无视有有规律的一般而言文精研运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂文精研运动，之外木球、舞、拉丁舞等，它们须要躯体多个各部位协商适切，有助强健神经系统的控制力。在来进行这些文精研运动时，往往须要用脑理性，例如棒球一手在弃球时须要理性如何借助一手指的细微节奏弃出各种变幻莫测的球;歌舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个红斑神、一个感觉都要经过内部设计;文精研运动，神经系统左右中间层紧密适切，红斑、心、一手协商一致。

研究课题人员指出，文精研运动还能减低血流量，向神经系统源源不断地原材料缺氧和，必要举例来说极好的工作长时间。脑力专业人士往往不必要用脑，这就像一根皮筋长年属于错愕的长时间。一般人因此须要愈来愈多的缺氧和大幅提高用脑效率，对他们而言，文精研运动就比起相比较了。

科精研用脑

神经系统是身躯耗氧量大的器官，占多数体内总耗氧量的四分之一，因此缺氧所需有助大幅提高神经系统的素质，保持高度的忽略力。用脑时，需比如说讲究修习、工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水均是由，神经系统所给予的所有信息都是通过细胞以电流表达方式来进行追踪，而水是电流追踪的主要传播媒介。所以，在读书或做功课在此之前，先饮一至两杯清水，有助神经系统运作。

谈谈舒缓的流行音乐，对神经系统神经细胞人体内更为更为困难;与女朋友或者小女孩交谈也才会促进神经系统的生长发育和强健神经系统的基本功能;多读书多看报，不是用书来闲聊短时间，而是让你的神经系统愈加比较丰富大大的;辨别远处的任何事物，并忽略及时往神经系统之中储存信息，然后加以失忆，活跃理性.

保健饮品：根据有关研究课题，对神经系统生长生长发育有最重要发挥作用的杂质主要有所列8种：碳水化合物、钠、、糖、酵素、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种杂质的食物都可算作是健脑食物。其之中突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种杂质能使脑的形态杂质齐备，从而使人带有极好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但摄取比较丰富，其健脑发挥作用也大大优于食肉动物柔软本身。因为食肉动物内脏比柔软所含愈来愈多的不饱和碳水化合物酸。

⒊糖浆。糖浆之中所含的钠是碳水化合物的大的，同时它还所含少量的B族CYP，这些对神经系统的生长发育很更为困难。

还有一些食物如豆芽、小鱼类、海藻类、、玉米等，也是比较好的健脑饮品

常吃可以健脑的食物，可以让你愈来愈聪明。这些食物主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃粗可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为粗所含酵素、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。海参所含粗酵素、碳水化合物、钠等化精研物，带有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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