20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，那时候我们有再三到了内科主任周文静作人为我们神经结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(痉挛中都悲)主任。1994年起即从事内科的临床医护工作。1997年开始课题研究成果立体定向和新功能内科疾病，引人注意是对痉挛病的诊，多年来获益了几千亦然患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志出版学术论文十余篇，参加编撰重要著作《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗学新领域展》《神经核药学》、《痉挛泌尿》等。近些年来课题开展伽玛刀治疗痉挛、牙科(除此以外病冶摘除、颞叶海马摘除、半球摘除等)治疗痉挛，获益了充沛的经验。另外主要研究成果痉挛发作起源冶的适配，在国内最先领域脑电立体适配领域，实现 128 导脑电与影像融入领域。其中都研究成果难治性痉挛冶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快丢下+打球：神经不会更聪明

“有序的酱油类国家主义和有一定段和的复杂国家主义辅以，能发挥锻炼身体神经的发挥作用。”研究成果工作人员说是，有序的酱油类国家主义除此以外快丢下、户外活动、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的悲情平和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高切变酱油类国家主义，16周后，以从前从不国家主义的人入睡星期不会缩短一半，总睡眠星期不会更长1小时，这能减少脑部与知觉力、注意到力等认知新功能有关的化学物质素质，从而提升认知新功能。坚持有有序的酱油类国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂国家主义，除此以外曲棍球、跳舞、拉丁跳舞等，它们须要身体多个口部协调配合，有效地锻炼身体神经的控制力。在进行这些国家主义时，常常须要用脑认知，亦然如棒球手在投到球时须要认知如何既有手臂的或多或少动作投到出新各种变幻莫测的球;跳舞者不只要跳舞动身躯，还要流入焦虑，一个温柔、一个神情都要经过设计;国家主义，神经左右半球紧密配合，眼、悲、手协调一致。

研究成果工作人员指出新，国家主义还能增大心血管，向神经源源不断地供应的水和，保证脑细胞膜较好的工作状态。新手新闻记者经常以致于用脑，这就像一根皮筋经常性处于尴尬的状态。一般人因此须要更多的的水和减少用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为最主要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此的水有限有效地减少神经的工作效率，保持相对于的注意到力。用脑时，才可引人注意着重学习、工作生态的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有资讯都是通过细胞膜以电位基本概念进行传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在读书或想到功课从前，先饮一至两杯清水，有效地神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经脑干降解十分有利;与朋友或者陌生人闲聊也不会促进神经的生长发育和锻炼身体神经的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的神经愈加充沛起来;观察周围的事物，并注意到及时往神经中都储存资讯，然后加以知觉，密切关系思维.

保健制品：根据有关研究成果，对神经生长生长发育有最主要发挥作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、酱油、核酱油体、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，非常充沛这8种物质的粪便都可算作是健脑粪便。其中都突出新的是这样一些制品：

⒈核桃。它非常充沛酱油类，这种物质能使脑的结构物质齐备，从而使人带有较好的新手。所以人们都把它作为健脑制品的正因如此。

⒉动物肠子。动物肠子不但营养充沛，其健脑发挥作用也不断优于动物肉质本身。因为动物肠子比肉质富含更多的酱油类。

⒊白酱油。白酱油中都所含的钙是酱油类中都高的，同时它还富含少量的B族缺乏症，这些对神经的生长发育很有利。

还有一些粪便如鸭蛋、湖内类、海藻类、、蔬菜等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼和、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肝脏、鱿鱼等等。

多吃鱼和可以让妈妈更聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼和富含核酱油体、、缺乏症和大量铁质，对补之本，健脑益智有很好的真实感。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中都安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼富含粗核酱油体、脂肪、钙等含有，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经保健常思防衰。

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